美高家具7招拯救手脚冰凉星人!
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美高家具7招拯救手脚冰凉星人!

文章出处:美高办公家具责任编辑:美高家具作者:人气:-发表时间:2017-11-09 11:39

  秋意正浓,天气愈来愈冷,不少人开始整日手脚冰凉,即使不停喝热水、穿再多衣服,仍然时不时觉得浑身发冷。其实只要你学会调养自己的身体,不靠暖宝宝热水袋,一样能够在秋冬抵御寒冷哦。

 

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人为何会手脚冰凉

 

阳气不足

  阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温暖人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。 

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气血运行不畅

  身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

 


生活起居失调

  坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

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情绪波动

  精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。

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激素变化

  在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

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6个坏习惯越做越冷

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7招告别手脚冰凉

1揉搓手脚

  经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。揉手心时一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

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2适当运动

  久坐办公桌前的上班族,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等,都有助于强化体温调节能力。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。

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3晒太阳

  中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

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4不熬夜

  熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。


  尤其秋冬更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

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5坚持泡澡泡脚

  泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油,可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

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6穿宽松衣物

  打底裤、打底袜会紧紧绑住双腿,导致血液流通不畅,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,严重时反而更容易冻伤。

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7睡觉时护好脚

  肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气侵袭,建议穿温暖棉袜入睡,避免夜间足部受凉。

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