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美高家具教你几招打败春困

文章出处:美高办公家具责任编辑:美高家具作者:人气:-发表时间:2018-04-27 11:01

  最近各种困每天上班都提不起精神?中午不睡下午奔溃睡了也越睡越困?说好的春天万物复苏的季节”呢?…你是不是最近也有这样的“困”惑?一起来了解并搞定春困吧~


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春天究竟为何总犯困?

  春天到来,气候日渐转暖,人会感到困倦疲乏、头昏欲睡。这是换季给人们带来生理变化的一种客观反应。中医理论认为春天是阳气升发阶段,由于“阳主兴奋”,人体阳气向外发散,导致阳气不足,所以兴奋不起来。


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  而西医则认为:随着气温升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来,导致脑供血略有不足,从而昏昏欲睡。


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怎样才能防止春困?

来,试试这些方法

保证睡眠

  首先要生活规律不能熬夜,保证夜里睡眠高质量。成年人要保证每天6-8小时的睡眠,午饭后可小睡半小时,睡醒用凉水洗脸清醒一下


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视觉刺激

  春天多外出活动,举目远望美丽的大自然,这样可得到很好的视觉冲击,利于消除春困。


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头部按摩

  通过梳头、轻敲按摩头皮等,促进脑部供血供氧,缓解困倦感。


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多做运动

  多进行体育运动,如散步、慢跑、打太极等,可促进血液循环,提高大脑供氧量。


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膳食调节

  多吃清淡饮食时令食材,适当吃些辛甘发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少辛辣以及生冷食物,否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气,可多吃甘味养脾脏。


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  以上防春困技能小伙伴们都get了吗?快点做起来让我们一起打败春困小怪兽吧!

 

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  本文编辑:武汉办公家具厂-美高家具

 

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